Сталість уваги в епоху цифри

Чи можемо ми повернути собі спокій, глибоку зосередженість і справжню продуктивність у світі нескінченних сповіщень, листів і прокрастинації? Науково-популярне видання «Сталість уваги в епоху цифри. Новаторський погляд на рівновагу, щастя та продуктивність» Глорії Марк аналізує, як постійне перемикання уваги впливає на наші емоції, мотивацію та психічне здоров’я. Авторка пропонує нову модель продуктивності, засновану на глибокому фокусі, уважності до себе й умінні створювати умови для психологічної рівноваги. Ми щодня перемикаємось між двома десятками справ, кожні 10,5 хвилини втрачаємо зосередженість. Наш мозок потребує 25 хвилин, щоб повернутися до перерваного завдання. І поки багатозадачність вважається ознакою ефективності, авторка книги демонструє, що це ілюзія. Книга «Сталість уваги в епоху цифри. Новаторський погляд на рівновагу, щастя та продуктивність» навчить розрізняти справжню ефективність від нав’язаної культури багатозадачності, відчути позитивні емоції, пов’язані з глибоким зануренням у роботу, і знайти баланс між кар’єрою та особистим життям, якого так не вистачає кожному з нас. Видання орієнтоване на широке коло читачів, які прагнуть професійного та особистісного розвитку.