У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан

Name: У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан
Brand: Корб Алекс
SKU: 586536
Price: 390 UAH
Availability: InStock

Паперова книга

Відгуки: (0)

Є в наявності

Автор:: Корб Алекс

Артикул: 586536

Видавництво: Наш Формат

Кількість сторінок: 224

Палітурка: тверда

Вага: 338

Мова: Українська

Рік: 2025

390 грн

Депресія схожа на спіраль, яка дедалі більше затягує нас на дно й утримує там. Там, де мала би бути якась емоція, люди відчувають порожнечу. Те, що колись дарувало задоволення, більше не тішить. Усе здається складним, і ніщо не вартує зусиль. Однак по спіралі можна рухатися і догори, роблячи маленькі кроки. Часом лише кілька позитивних емоцій запускають процес, який дає сили для позитивних змін у різних сферах життя. У цій книжці Алекс Корб пояснює, що відбувається в мозку людини у пригніченому стані, які думки ведуть униз та як «перепрошити» деструктивні патерни на підтримувальні. На відміну від типових порадників, книжка спирається на нові нейробіологічні дані, щоб показати: навіть найменші дії — фізична активність, дихання, соціалізація — здатні вплинути на активність різних нейронних ланцюгів і якісно змінити життя. Для усіх, хто дбає про ментальне здоров’я і шукає науково вивірених порад.

Характеристики

Видавництво

Наш Формат

Кількість сторінок

224

Палітурка

тверда

Вага

338

Мова

Українська

Рік