Їж, пий, худни

Здоровий раціон - це не лише данина моді. Наше здоров'я, внутрішня енергія, зовнішній вигляд безпосередньо залежать від того, чим і як ми харчуємося. До того ж їжа прямо впливає на емоції, настрій, поведінку, творчий потенціал та довге і щасливе життя. Тому в цій книзі поряд з науковими фактами й результатами досліджень ви знайдете прості, але дієві рекомендації щодо того, як створити свій персональний раціон, як скорегувати харчування так, щоб зросла працездатність, нормалізувалася вага й поліпшилося здоров'я загалом. Якщо ви будете послідовними в дотриманні цих рекомендацій, то результат вам гарантовано.